Blessures courantes au water-polo

L'articulation de l'épaule est la plus exposée dans ce sport.

Le water-polo se compose d'environ 60 gestes techniques, parmi lesquels : le crawl, la brasse, le dos crawlé, la prise et la pose du ballon, la passe, les réceptions à la main, arracher, arrêter, sauter, tourner, équilibrer, protéger le ballon, lancer, appuyer et tenir l'adversaire. Quelles sont les blessures les plus fréquentes lors de la pratique de ce sport nautique ?

La blessure la plus courante lors de la pratique du water-polo  ; Il est situé dans l'épaule, étant l'articulation la plus vulnérable et pouvant subir des luxations et des déchirures - ligamentaires et tendineuses - principalement du biceps, du triceps et de la coiffe des rotateurs, une laxité capsulaire antérieure, des surcharges du trapèze et du dentelé. Tout cela est induit par le geste d'armement, de lancer et d'accélération effectué avec le bras.

Le mouvement du bras est lié au tronc, qui est en mouvement constant de flexion et de rotation. Pour cette raison, le joueur de water-polo a tendance à adopter une position d'hypercyphose dorsale et d'hyperlordose lombaire ou, ce qui revient au même, l'accentuation des courbures naturelles de la colonne vertébrale au niveau dorsal et lombaire.

D'autre part, en ne faisant pas de soutien du pied, une autre zone de blessure est le genou, car il donne constamment des coups de pied pour maintenir le joueur stable et surélevé. Les zones les plus endommagées sont le ligament latéral interne et les ménisques.

Enfin, les mains et les poignets sont candidats aux entorses ou luxations dues à des pincements, des coups ou des entorses.

Approche de ces blessures

Il est important d'établir un diagnostic rapide et précis et un traitement précoce. 

L'échauffement et les étirements sont essentiels.

Quand dois-je me reposer ?

Le repos serait indiqué principalement dans les blessures qui compromettent l'intégrité de l'articulation, telles que les fractures et les luxations, qui nécessitent un temps variable en fonction du degré de la blessure pour revenir progressivement à un niveau d'entraînement et de compétition avant celle-ci.

Recommandations pour prévenir les blessures en water-polo

Comme dans tout sport, la prévention passe par un bon développement des groupes musculaires les plus impliqués dans le sport.

 C'est  La technique est basique pour que les gestes soient les plus équilibrés possibles, en évitant de surmener certaines structures plus que d'autres et, bien sûr, un travail d'étirement adéquat pour avoir non seulement de la force, mais aussi l'élasticité nécessaire. Le mélange de force et d'élasticité est ce qui nous permettra d'affiner nos gestes et de travailler de manière équilibrée, en réduisant les risques de blessures.

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